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记得蔡依林在拿金曲奖时曾经说，要谢谢曾经很不看好我的人。谢谢你们给我很大的打击，让我一直很努力。

一些消耗自己的人，需要离开，不要给自己与他们多交流一句的机会。这段时间，我学会的东西是，不要没有底线地对别人心软。因为对别人的心软，就是对自己的残忍。有些人，真的是可怜之人必有可恨之处。与其同情他们，不如同情一下自己吧。这样的人根本就不值得交，更不值得往心里去，因为太不值得了。

我们不该有任何不自信的理由。看看那些不被看好的人，他们都发展的很好。正式工作6年了，没有什么可怕的。凭借自己的聪明智慧，坚强与勇气，我知道我的前路会走的很好。而我，比人生的任何一个时候，都要来得更加坚定。

无论下一站走到哪里，我知道我会开拓一个更加广大的世界，拥有更美好的未来。

用实力说明问题最简单易行，不要纠缠于那些无聊的人事。

行你所行，爱你所爱，不念过往，无惧未来。

感谢生命中的各种经历，让我看清人性，认识真的朋友。

感谢那些在关键时刻为你提供帮助的人，他们是你真的朋友。

感谢那些对你不好的人，没有他们，你永远不会跨到另一个山峰，从此变得更加强大。不必记恨他们，也不必原谅他们。因为本身就是不值得一想的。在记忆中按键删除就好。

加油。

回顾与反思。感谢最近的经历，让我的内心由量的积累达到了质的飞跃。

过去，我有着脆弱的自尊，任由别人定义着我的价值。然而，我就是我，并不因为别人的定义而有所改变。

工作了这些年，不算很长，但也不短。不能说看尽了世事沧桑，确也看到了人间冷暖。有些人，并不因着你的成绩为你高兴。有些人，陷于职业鄙视链。有些人，庆幸自己有天终于强过了你。我想说，这都不重要，也没有意义。你们并不是我比照的对象。我会在我的世界里，走好自己的路。

人生是一个漫长的旅程，不好说在哪一个阶段，谁走到了更前边，但后来者永远不可小觑。我并不心存怨恨。如妈妈所说，如果你这样，就是把自己降到了与他们一样的高度。我也不会昭告天下，自己有天成为了什么，又去到了哪里。那都是自信不足的人做的事。内心强大的人，往往早就开始默默地做了。

加油。我知道你终将成为一个更为强大的自己。

经过这几个月的时间打磨，无论是什么样的结果，我的内心都比过去更加坚定，也更加相信自己美好的未来。

这是一种成长。我会继续远离给我带来负能量的圈子，用正能量让自己的生命充盈。想想R，当年是多么的内心强大和不容易。我要向她学习。仗剑走天涯，心中充满天地。我感谢自己，从来没有忘记。

A写了短信给我。我还以为是自己在做梦。我们可以保持联系.

不必害怕错过谁。因为真正的幸福，不会离开你。

让生活变得简单一点。不要想得那么多，一切都会是最好的样子。

很喜欢Michelle Obama, 感觉她充满了领袖魅力，气场和力量。

我觉得自己要尽快离开有毒的环境，至少要在这样的环境中，保持自己。

抱怨是一种传染病，可以让你在不经意之间就病入骨髓。而当你陷入这种抱怨与办公室人事，头脑就不再清醒，甚至对自己的认识都开始动摇了。这样想想，很怀念刚上班时候的自己，充满了朝气，希望，梦想。身体是疲惫的，但是精神是愉悦的。但越是这种时候，越是生活对你的试炼。想想Michelle Obama的名言，就会更加清楚自己的方向。

When they go low, we go high.

Don’t be afraid. Be focused. Be determined. Be hopeful. Be empowered.

Instead of letting your hardships and failures discourage or exhaust you, let them inspire you. Let them make you even hungrier to succeed.

Failure is an important part of your growth and developing resilience. Don’t be afraid to fail.

You have to fill your bucket with positive energy—and if you have people hanging around you that are bringing you down and not lifting you up, whether that’s your ‘boo’ or your best friend—you have to learn how to push these people to the side.

Don’t ever make decisions based on fear. Make decisions based on hope and possibility. Make decisions based on what should happen, not what shouldn’t.

好久没有在家休假了。以往非疫情的年份，一到放假，就迫不及待地跑出去旅游。今年让我有时间在家度过一个安逸祥和的放假周。

打扫房间，做运动，吃健康的食物，读书，听音乐，见喜欢的朋友。这些都可以让我感到温暖而充盈。心在突然之间，就静下来了。喜欢自己现在的状态。心的安定，是一切静下来的前提。

运动加到了每天两小时。一个小时的跑步机，一个小时的有氧。佩服自己的毅力。我相信，我会很快回复到90斤的健康体重，虽然在这个过程中仍然要坚持。

吃东西，开始喜欢上了健康的饮食。饮食，真的是要靠习惯。如果每天在吃重口味，或者炸鸡，Pizza，就会越来越想吃这些。但是，如果每天改为清淡些的饮食，少肉，逐渐也会渴望明天要吃的蔬菜和水果。

过一段时间，打算在日常生活中加入练习钢琴，以及继续学习西班牙语。同时，希望自己可以看更多的书，学习更多的东西。回到过去沉溺学习，无法自拔的状态，呵呵。

我对前路充满好奇及展望，就像看一部连续剧，好奇地等看下一桥段。尽管没有任何的剧透，但我相信未来更美好。

感谢岁月静好。

虽然工作中有这样那样的起伏，面试也不是一番顺遂，但我感谢经历了这些，依旧勇敢坚定的自己。虽然我还没有看到一个明确的未来，但我从来没有如此这般的对美好的未来充满坚信。不知道会去哪里，亦或留在这里，只是告诉自己Flow the Flow。生命总是会把你带到美好的前方，顺应它吧。

希望自己记住这样温暖充盈的四月晚上。佛龛烛台上烛火盈盈，播放着很有爵士的萨克斯。做一些工作的事，然后便可以学习自己的东西。多好。

想起他。半梦半醒的瞬间，好想他。但我不会联系他了，不然自己都会很看不起自己。既然他不爱你，你可以选择不要犯贱。不需要被伤害到体无完肤，万年俱灰，再去止损。有些事，需要时间带过。这样就好。

周五去看了Nalin，并在她家吃了很好吃的烤三文鱼和芦笋。喜欢和她聊天，总有一些新的内容。

周六则去做皮肤护理，然后第一次和我的健身教练视频。她帮我制定了符合我目标的健身课程。周日去做了泰式按摩，打开我比较坚硬的背和肩膀。

然后就是现在了。听着喜欢的拉丁音乐，并为办公室的桌子买了一个沙盘，有助于自己平心静气，让所有的核心都重新回到自己这里。我们都不应该任由自己陷在消极的情绪中。与其抱怨，重复，不如去看书，学习，运动。如果我们的头脑中总有清新的空气注入，给予我们营养与思考，那我们就不会去思考那些不好的东西。

如果回顾过去，我可能会更快地结束一些不好的感情，更快地获得心灵的自由与平静。我觉得现在很好，真的。因为我会为我的人生勇敢地负责任，而不会期盼一个什么人为我的人生负责任。我觉得在感情方面，我很佩服现在的自己。因为我终于知道了什么是界限，并且有了独立自由的灵魂与勇气。

我不想拿出时间去应和别人。如果没有交流的欲望，不如沉默。这是一种并无怨念的沉默。我只想有放松的交流时光，以及高质量的独处。不要去评判他人，而应该把注意力放到自己身上。小时候可能希望一个人可以陪你做所有的事情。大了，便知道，我们可以找音乐品味共同的朋友去听音乐，找兴趣相合的朋友去打球，做运动，找品味相同的人探讨衣服购物。有些朋友适合一起聊天，有些适合一起吃饭。重点是轻松愉悦。

与其抱怨，焦虑，不如多读书，学习，做一些对未来有益的事。不积跬步，无以至千里。解决焦虑的方法，从来不是谈论焦虑本身，那只是一时的抒发与缓解。解决焦虑的方法，是认真做事，让自己更强大。喜欢一句话，行你所行，爱你所爱，不念过往，无惧未来。

买了健身镜。它的功能好强大，比我想像的还要精致。不插电时，与普通的镜子无异。插了电有四种可选的模式:

1. 选择系统里的各种课程，包括有氧，搏击，舞蹈，瑜伽，拉伸，冥想等等。
2. 教练根据你的需求，为你量身搭配的课程及课表。
3. 参与每天实时更新的在线课程。你能看到教练，她看不到你，只能看到你的名字
4. 与教练视频连线。你们都能看到对方

除此之外，你还可以用镜子来播放音乐，让屏幕睡眠。这样它看起来就不是亮亮的屏幕了，而成为了一面会唱歌的镜子。

它的落地设计更是改善了健身的体验，与健身房，瑜伽馆的效果作到了完全的仿真。果然是贵有贵的道理。

过去听朋友的新年愿望。其中有一条是新一年要多做一些运动。我当时还挺不理解的，觉得这很难吗。现在发现，做运动真的是非常重要。二十多岁与三十多岁的区别是，二十多岁不做运动，偶尔运动也毫不影响运动的状态。三十多岁，平时不做运动，运动起来就觉得有些吃力，无论是柔韧度和耐力，包括肌肉，都没有以前保持的好。

当然，有一些人告诉我，他们不喜欢自己在加做运动，更喜欢去健身房。相比之下，我很喜欢在家，因为我是宅女一名。首先，我真的太喜欢我自己的家了，因为有精心布置过，觉得家可以带给我美好和宁静的氛围。其次，我觉得去健身房，瑜伽馆本身路上就要花费很多的时间。到了之后，不一定可以找到位子。有时甚至人挨人，很挤。加之我的工作也比较忙。镜子可以满足我随时随地健身的需要，可以让我一年做更多的运动。

晚上睡前放着音乐，看看书，更是十分惬意。

单身的好处是，你可以吃的更健康，拿出更多的时间来照顾自己，包括读书，从事自己的爱好，运动。可以用更多的时间和家人与朋友相处，自己也是自己心情的主人。

我觉得我需要调整心境，与工作环境detach, 变得更加强大。我不喜欢这个行业的人，它让我看到了更多人性的自私，狭隘，肮脏与丑陋。不是所有人，但是大部分。我相信，这个世界存在真善美，正义，善良，互助，公理。当然，这些东西或许对于你们来说不重要。你们从来觉得，真相，规则都是你们说了算了的。自古都是恃强凌弱，成王败寇。我却只记得Michelle Obama说的，They go low, you go high. 是的，无论什么样的环境，我们都有自己的选择。我所作的只是，沉默，离开。如此而已。减少一切与日常工作有关的互动。工作就是工作，不该寄于太多的感情，比如梦想。

不想苛求自己。不想参与的聚会可以不参加。工作本就辛苦，何必应酬。对于现在的我来说，拥挤的相聚，不如高质量的独处。因为真正的成长与进步，很大程度取决于自己独处的时间。

也许我是一个后天的自闭症患者。呵呵，没关系。喜欢和家人，有限的挚友聊天。做事，写字。如此。

非常喜欢现在的这一刻，安静，祥和，充满爱与希望。即使独处，却并不感到孤独。即使心里没有什么一个男人，也毫无不安与缺失。

我终于拜托了对男人爱情的羁绊。爱很好，不爱也行。我们每个人把自己的人生照顾好就已经很不错了，何况是他人的。说真的，我并不想和什么人在一起。我就是觉得自己的生活很好，很充实，很舒服。我甚至无法想像与他人在一起的日子。

我突然真心明白了一种状态，是我年轻的时候不懂的，叫做我没有做好谈恋爱的准备。以前，我觉得这一定是一种借口，是因为这个人不想和那个人谈恋爱，换一个对象，或许就不这样说了。但我现在知道，这种状态真的存在。生活很满，满得容纳不下一个男人。

我不想解释，不想辩论，不想评判与被评判。我也不想拥抱，触碰。若真有那人，我只想如朋友，又如老夫老妻一样，静静地在沙发的两边，腿翘在茶几上，听一些喜欢的音乐，各自看看自己喜欢的书。这个年头，找到一个和自己喜欢同一种音乐的朋友，都很难了。

吃健康清单的食物。偶尔放纵。突然明白安妮宝贝说的最好的爱情。没有束缚，没有缠绕。那才是云淡风轻的吧。烟火气太重，混合着荷尔蒙的味道，就不美了。因为有了欲望，就不会再潇洒淡然。

工作，一些人事，当你尝试沟通，却无法被聆听时，可以选择的是Detach以及沉默。争执是最后一种沟通的努力。如果无效，就陷入了吵都懒得吵的状态，那就离开吧。人与人，人与工作，都没有什么绝对的对错。有的只是是否适合。

我是一个可以独处的人。不是我不喜欢沟通，而是如果没有可聊的挚友，不沟通也可以啊。否则反而如同吃下了许多杂货，容易消化不良。对于我来讲，交流不一定是面对面的。读一本好书，看一部电影，上一个论坛，都可以是交流与互动。

简单的，安静的，就是好的。